Статья рассказывает о том, как правильно питаться до и после тренировки, чтобы достичь максимального эффекта. В статье приведены 8 правил питания, которые помогут улучшить результаты тренировок. Рекомендуется употреблять умеренное количество углеводов и протеина, избегать тяжелых белковых блюд и углеводов, которые могут отягощать пищеварение.